Pauta de Pantallas Saludable

Actividades suaves, sensoriales y que preparan para el día.

• Escuchar música suave
• Jugar a imitar sonidos
• Leer un cuento corto
• Armar torres de bloques
• Ordenar calcetines por color
• Hacer respiraciones con burbujas
• Buscar objetos de un color
• Regar una planta
• Cantar canción del buen día
• Contar pasos hasta la puerta
• Pintar con esponjas
• Clasificar botones grandes
• Adivinar olores
• Desayuno participativo
• Jugar al “eco”
• Armar un mini rompecabezas
• Escuchar música clásica
• Dibujar su emoción
• Hacer “postura de árbol”
• Aplaudir ritmos
• Construir una torre alta
• Mirar por la ventana
• Jugar con pompones y pinzas
• Hacer juegos de secuencia
• Carrera con autos pequeños
• Ensartar fideos
• Identificar instrumentos
• Buscar sombras con linterna
• Preparar juntos su mochila
• Ordenar peluches por tamaño
• Poner pegatinas de emociones
• Hacer estiramientos de animales
• Colorear con lápices gruesos
• Jugar al “Simón dice” lento
• Mirar un libro de animales

Actividades motoras, de exploración, cooperación y creatividad.

• Jugar con plastilina
• Crear pista de autos
• Hacer una mini huerta
• Jugar con agua y cucharas
• Cocinar galletas 🍪
• Hacer figuras con masa de sal
• Construir casa con cajas
• Búsqueda del tesoro
• Carreras con globos
• Pintar piedras
• Hacer burbujas
• Saltar dentro de aros
• Lanzar pelotas a un cesto
• Clasificar juguetes
• Jugar con arena cinética
• Construir con LEGO
• Música con ollas
• Tender ropa de muñecos
• Ensartar cuentas grandes
• Crear pulseras
• Pintar sobre cajas
• Jugar a “doctor”
• Armar obra de títeres
• Hacer experimentos simples
• Armar pista de obstáculos
• Dibujar con tizas
• Jugar a “seguir el líder”
• Hacer cabaña con sábanas
• Jugar con animales
• Construir un puente
• Jugar al “memotest”
• Carreras de cucharas
• Soplar papelitos
• Regar el jardín
• Jugar con globos
• Pegar figuras de papel
• Jugar a “escucha y salta”
• Crear un dibujo grupal
• Clasificar frutas reales
• Hacer figuras con pinzas
• Fiesta de disfraces
• Pintar con los dedos
• Jugar con hielo y sal
• Crear una ciudad
• Jugar al escondite
• Imitar animales
• Carrera de relevos
• Cantar canciones de ronda
• Construir barco de papel
• Clasificar sonidos

Momento de conexión, lenguaje y regulación emocional.

• Leer cuentos ilustrados
• Colorear juntos
• Crear una historia
• Dibujos con crayones
• Construir con palitos
• Hacer yoga infantil
• Armar un mural
• Adivina el sonido
• Botella sensorial
• Escuchar sonidos del bosque
• Preparar ropa del día siguiente
• Pintar con rodillos
• Respiraciones con peluches
• Adivinar objetos
• Hacer masajes
• Crear historia de superhéroes
• Jugar a “poner caras”
• Sonidos con botellas de agua
• Jugar al “silencio mágico”
• Construir un arcoíris
• Dibujar la familia
• Encontrar parejas
• Juego de sombras
• Encender lámparas suaves
• Ordenar juguetes
• Mirar un álbum familiar
• Contar estrellas
• Escuchar cuentos grabados
• Frasco de la calma
• Tarjetas de agradecimiento
• Ronda de abrazos
• Jugar con plastilina luminosa
• Armar figuras con limpiapipas
• Ejercicios de soplo
• Bailar despacio

Transición al sueño, calma y conexión emocional.

• Escuchar música de cuna
• Leer cuentos breves
• Respiración guiada
• Masaje de pies o manos
• Cantar una canción
• Jugar a “buenas noches”
• Acomodar sus peluches
• Ver estrellas luminosas
• Apretar pelota sensorial
• Escuchar historia de papás
• Repetir frases positivas
• Dar las gracias por el día
• Beber agua tibia
• Escuchar campanas suaves
• Dibujar su sueño feliz
• Decidir qué harán mañana
• Encender luz ámbar
• Aroma de lavanda
• Ritual del abrazo largo
• Audio con latidos
• Acariciar manta sensorial
• Cama para juguete favorito
• Cantar canción de buenas noches
• Imaginar un lugar tranquilo

• Mañana: Picnic en el living, paseo a la plaza, hacer pan casero, burbujas gigantes, dibujo familiar.